Postup:

V hrnci si na rozpálenom oleji zľahka opražíme nadrobno nasekanú cibuľu. Pridáme na kúsky nakrájané kuracie prsia, párkrát zamiešame, a potom primiešame kečup bez cukru a sójovú omáčku. Kuracie prsia dusíme prikryté po dobu 25 minút. Ku koncu mäso dochutíme morskou soľou.

Medzičasom si pripravíme šalát.

Zeleninu zmiešame s cottage cheese, klíčkami, uvarenou hnedou ryžou, slnečnicovými semienkami a nakoniec šalát dochutíme soľou a čiernym korením

Nutričné hodnoty:

1 porcia:

Kcal                 507

Sacharidy        37

Vláknina          6

Bielkoviny       57

Tuk                  13