VAJEČNÝ PUDING S PROTEÍNOM
Jednoduchý puding z vajec, proteínu a želatíny plný kvalitných bielkovín. Doprajte si túto zdravú a chutnú dobrotu, ktorá neuškodí ani vašej postave.
Ingrediencie (na 2 porcie):
3 vajcia
300ml mlieka (mandľové, kokosové, kravské..)
1 odmerka (30g) vanilkového proteínu
3 PL želatíny v prášku
Postup:
V hrnci rozmiešame mlieko so želatínou, vajíčkami a proteínovým práškom a za stáleho miešania privedieme celú zmes k varu. Po prevretí by nám mal vzniknúť puding bez hrudiek. Ihneď po prevretí odstavíme puding z tepla.
Hotový puding naservírujeme do misiek. Môžeme ho podávať ešte teplý, alebo studený po odležaní v chladničke, kedy ešte viac stuhne.
Nutričné hodnoty:
1 porcia:
Kcal 215
Sacharidy 3
Vláknina 1
Bielkoviny 27
Tuk 10