THAI CURRY LOSOS S TEKVICOU

Suroviny:

steak z lososa 220 g
kokosové mlieko 200 ml
tekvica hokaido nakrájaná na kocky 1 šálka
čerstvý hrášok 1/2 šálky
mix wok zeleniny 1/2 šálky
najemno nakrájaná cibuľa 1/2 ks
cesnak (strúčik) 1-2 ks
červená thai curry pasta 2 PL
kokosový olej 1 ČL
trocha nastrúhaného čerstvého zázvoru
mleté čierne korenie
soľ

Postup:

Rúru som si predhriala na 180 stupňov. Na panvici som si roztopila kokosový olej, pridala najemno nakrájanú cibuľu, cesnak, trocha nastrúhaného zázvoru a zľahka opiekla. Potom som pridala všetku zeleninu, ktorú som dochutila soľou, korením a pár minút podusila a dala bokom. Vedľa v malom hrnci som si priviedla k varu kokosové mlieko, pridala curry pastu a miešala som, dokiaľ sa pasta nerozpustila.

Lososa som si osolila a premiestnila do stredu zapekacej misky. Nakoniec som pridala zeleninu a zaliala curry omáčkou. Piekla som 25-30 minút.

Nutričné hodnoty:                

1 porcia obsahuje:

KCAL              122

Tuk                 5

Bielkoviny      11

Sacharidy       4

Vytvorte si webové stránky zdarma! Táto stránka bola vytvorená pomocou služby Webnode. Vytvorte si vlastný web zdarma ešte dnes! Vytvoriť stránky